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3分でできる職場のストレスセルフチェック(簡易版)

3つのSTEPによる簡単な質問から、あなたの職場におけるストレスレベルを測定します。
質問は全部で23問です。(所用時間約3分間)
はじめに性別を選んでください。

  • 男性
  • 女性

STEP1 仕事について

あなたの仕事についてうかがいます。
4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全6問)

非常にたくさんの仕事を
しなければならない

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

時間内に仕事が
処理しきれない

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

一生懸命
働かなければならない

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

自分のぺースで仕事ができる

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

自分で仕事の順番・やり方を
決めることができる

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

職場の仕事の方針に
自分の意見を反映できる

  • そうだ
  • まあそうだ
  • ややちがう
  • ちがう

STEP2 最近1ヶ月の状態について

最近1ヶ月間のあなたの状態についてうかがいます。4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全11問)

ひどく疲れた

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

へとへとだ

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

だるい

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

気がはりつめている

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

不安だ

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

落着かない

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

ゆううつだ

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

何をするのも面倒だ

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

気分が晴れない

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

食欲がない

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

よく眠れない

  • ほとんどなかった
  • ときどきあった
  • しばしばあった
  • ほとんどいつもあった

STEP3 周りの方々について

あなたの周りの方々についてうかがいます。4つの中から最もあてはまるものを選んでください。(全6問)

次の人たちとは
どのくらい気軽に話ができますか?

上司

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

次の人たちとは
どのくらい気軽に話ができますか?

職場の同僚

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

あなたが困った時、次の人たちは
どのくらい頼りになりますか?

上司

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

あなたが困った時、次の人たちは
どのくらい頼りになりますか?

職場の同僚

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

あなたの個人的な問題を相談したら、
次の人たちはどのくらい聞いてくれますか?

上司

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

あなたの個人的な問題を相談したら、
次の人たちはどのくらい聞いてくれますか?

職場の同僚

  • 非常に
  • かなり
  • 多少
  • 全くない

これで質問は、終わりです。お疲れ様でした。診断結果にお進みください。